پیش‌دیابتی‌ها این ۵ مکمل را نخورید؛ قند خونتان را به‌هم می‌ریزد

برخی مکمل‌های غذایی ممکن است بر سطح قند خون، عملکرد داروهای دیابت یا دقت بعضی دستگاه‌های اندازه‌گیری قند تأثیر بگذارند. نیاسین، کروم، علف چای، ویتامین C و ویتامین E از جمله مکمل‌هایی هستند که افراد مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت باید درباره مصرف آن‌ها با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

به گزارش همشهری آنلاین، برخی مکمل‌های غذایی ممکن است کنترل قند خون را دشوار کنند یا حتی باعث شوند نتایج اندازه‌گیری قند خون به‌اشتباه تفسیر شوند. به گفته یک داروساز، نیاسین، کروم، علف چای، ویتامین C و ویتامین E از جمله مکمل‌هایی هستند که افراد مبتلا به پیش‌دیابت یا دیابت باید هنگام مصرف آن‌ها احتیاط کنند.

سلامت نیوز نوشت: کنترل قند خون برای کاهش خطر ابتلا به دیابت اهمیت دارد؛ اما مصرف بعضی مکمل‌ها ممکن است بر سطح قند خون، حساسیت به انسولین یا دقت دستگاه‌های اندازه‌گیری قند تأثیر بگذارد.

۱. نیاسین؛ ویتامین B۳

نیاسین یا ویتامین B۳ در برخی شرایط برای کمک به بهبود چربی خون استفاده می‌شود؛ از جمله افزایش کلسترول خوب (HDL)، کاهش تری‌گلیسیرید و کاهش کلسترول بد (LDL).

با این حال، مصرف نیاسین می‌تواند در برخی افراد، به‌ویژه مبتلایان به پیش‌دیابت، کنترل قند خون و حساسیت به انسولین را مختل کند و باعث افزایش قند خون شود. برخی پژوهش‌ها نیز نشان داده‌اند که درمان با نیاسین ممکن است خطر ابتلا به دیابت را تا حدی افزایش دهد.

سازوکار دقیق این اثر هنوز کاملاً مشخص نیست، اما مصرف طولانی‌مدت نیاسین ممکن است مقاومت به انسولین را در کبد، بافت چربی و عضلات افزایش دهد.

۲. کروم؛ مکملی که مصرف بیش از حد آن می‌تواند خطرناک باشد

کروم در برخی افراد ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود دهد؛ با این حال، مصرف بیش از حد مکمل‌های حاوی این ماده می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد و بر کنترل قند خون تأثیر بگذارد.

برخی مطالعات نشان می‌دهند مصرف مقادیر بالای کروم بدون نظارت پزشکی ممکن است خطر افت قند خون را افزایش دهد. افرادی که داروهای کاهنده قند خون، مانند انسولین یا متفورمین، مصرف می‌کنند، باید پیش از استفاده از این مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

۳. علف چای؛ مکمل گیاهی با احتمال تداخل دارویی

علف چای (St. John’s wort) یک مکمل گیاهی است که معمولاً برای کمک به درمان افسردگی استفاده می‌شود. با این حال، اطلاعات درباره تأثیر آن بر دیابت و کنترل قند خون هنوز کافی نیست.

این گیاه ممکن است بر نحوه متابولیسم داروهای دیابت، حساسیت به انسولین و ترشح انسولین اثر بگذارد. مصرف هم‌زمان آن با داروهایی مانند متفورمین می‌تواند در عملکرد داروها اختلال ایجاد کند. همچنین، در برخی شرایط ممکن است ترشح انسولین را افزایش دهد و باعث کاهش بیشتر قند خون شود.

افرادی که برای کنترل قند خون دارو مصرف می‌کنند، نباید بدون مشورت با پزشک یا داروساز از این مکمل استفاده کنند.

۴. ویتامین C؛ احتمال خطا در اندازه‌گیری قند خون

ویتامین C برای سلامت بدن و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی ضروری است؛ اما مصرف دوزهای بالای مکمل آن ممکن است با برخی دستگاه‌های اندازه‌گیری قند خون تداخل داشته باشد.

بر اساس برخی پژوهش‌ها، ویتامین C می‌تواند در بعضی دستگاه‌های سنجش قند خون، عددی بالاتر از مقدار واقعی نشان دهد. چنین خطایی ممکن است باعث شود فرد تصور کند قند خونش بالاتر از حد واقعی است و در صورت مصرف داروهای کاهنده قند خون، تصمیم نادرستی درباره مقدار دارو بگیرد.

البته این تداخل به نوع دستگاه و روش اندازه‌گیری بستگی دارد و لزوماً در همه دستگاه‌ها رخ نمی‌دهد. افراد مبتلا به دیابت باید درباره مصرف دوزهای بالای ویتامین C و سازگاری آن با دستگاه مورد استفاده خود از پزشک یا داروساز سؤال کنند.

۵. ویتامین E؛ شواهد متناقض درباره تأثیر بر قند خون

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است، اما تأثیر مکمل آن بر کنترل قند خون در افراد مبتلا به پیش‌دیابت و دیابت همچنان به پژوهش‌های بیشتری نیاز دارد.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که مکمل ویتامین E ممکن است در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به کنترل قند خون و بهبود مقاومت به انسولین کمک کند. در مقابل، برخی پژوهش‌های دیگر افزایش قابل‌توجه قند خون را پس از مصرف این مکمل در گروه‌هایی از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در آسیا گزارش کرده‌اند.

مصرف دوزهای بالای ویتامین E همچنین ممکن است بر نتایج برخی آزمایش‌های خونی تأثیر بگذارد. بنابراین، افراد مبتلا به پیش‌دیابت یا دیابت نباید بدون نظر پزشک از دوزهای بالای این ویتامین استفاده کنند.

چگونه خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهیم؟

پیش‌دیابت وضعیتی است که در آن قند خون بالاتر از محدوده طبیعی است، اما هنوز به آستانه تشخیص دیابت نرسیده است. تغییر سبک زندگی می‌تواند به کاهش خطر پیشرفت آن به دیابت کمک کند.

مهم‌ترین اقدامات عبارت‌اند از:

• داشتن رژیم غذایی متعادل و متنوع
• فعالیت بدنی منظم
• پایش قند خون در صورت توصیه پزشک
• مصرف داروهای تجویزشده طبق دستور پزشک
• مدیریت استرس
• خواب کافی
• حفظ وزن متناسب با شرایط فرد
• پرهیز از سیگار و مصرف الکل

مکمل‌ها در بسیاری از موارد برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای استفاده می‌شوند؛ با این حال، دریافت مواد مغذی از یک رژیم غذایی متعادل معمولاً اولویت دارد. از سوی دیگر، بسیاری از مکمل‌ها و مولتی‌ویتامین‌ها پیش از عرضه مانند داروها از نظر اثربخشی و ایمنی تأیید نمی‌شوند؛ بنابراین، انتخاب محصولات معتبر و مشورت با متخصصان سلامت اهمیت دارد.

کد خبر 1076371

• چکار کنیم تا ما هم مثل این لاکپشت ۱۹۵ ساله شویم؟ + عکس

• بستنی با ۲۰۰۰ برابر شیرین‌تر از شکر، اما بدون بالارفتن قند خون!

• آب‌لیمو پوست را روشن می‌کند یا لک‌ها را بیشتر؟ پاسخ به یک باور غلط

• ۷ دلیل برای اینکه قهوه بخوریم

• با خشکی پوست در پاییز چه کنیم؟؛ ۶ راهکار خانگی برای نرمی و لطافت پوست

• بهترین زمان نوشیدن قهوه طبق ساعت بیولوژیک بدن | چه ساعاتی قهوه نخوریم؟

• هرآنچه لازم است در مورد لاغری بدانید

• اکنون فرصت تسویه حساب با الهام علی‌اف است؛ ایران باید چه کند؟

• پایان جولان افعی تهران | او نصف عمرش را پشت میله‌های زندان بود

• رضا پهلوی نگران عربستان شد؛ نگران مردم ایران نه!

• وحشت سعودی ها و بازداشت شهروندان آمریکایی در خاک عربستان

• شرط افزایش اعتبار کالابرگ با پاسخ به ۶ سئوال؛ جاماندگان فرصت دوباره دارند؟

• اظهارات رقیب اصلی نتانیاهو درباره سرنگونی نظام حاکم در ایران

• ماجرای صیغه شدن علیرضا سپاهی و مهشاد کشانی چه بود؟ | یک وکیل بازداشت شد

• تأیید حضور آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای در مراسم تدفین رهبر شهید انقلاب + فیلم | ایشان هم پیش از تدفین و هم پس از دفن در مشهد حضور داشتند

• کشور همسایه موشک هایپرسونیک آزمایش کرد | ببینید

• اظهارات رقیب اصلی نتانیاهو درباره سرنگونی نظام حاکم در ایران

• تخلیه بیش از ۲۳ هزار تن بمب‌ روی تهران در جنگ | ۷۲۵۰ نفر زنده از زیر آوار بیرون آمدند

• پایان جولان افعی تهران | او نصف عمرش را پشت میله‌های زندان بود

• هشدار به دولت‌های عربی و اسلامی درباره ورود به جنگ علیه یمن

• منتظریم ناوهای آمریکایی به ورودی تنگه هرمز نزدیک شوند تا غرق‌شان کنیم

• قرارداد ۷۲ میلیاردی با گل محمدی؟ | فرصت 10 روزه داده شد

• خبر مهم درباره کالابرگ؛ مهلت ثبت درخواست افزایش اعتبار کالابرگ تمدید شد

• تا دقایقی دیگر ؛اولین گفت‌وگوی تلویزیونی دریادار علی عظمایی + فیلم | تغییر تاکتیک دریایی سپاه پاسداران

• بهترین روش کنترل قند خون بدون نیاز به کاهش وزن!

• چرا قند خون بالا همیشه خطرناک نیست؟

• اگر بیش از حد قند خون خود را کنترل کنیم چه اتفاقی برایمان می‌افتد؟

• ۶ نوشیدنی که قند خون را بهتر کنترل می‌کنند؛ یکی از آنها همیشه در دسترس شماست!

• ۷ عادت شبانه که قند خون دیابتی‌ها را بالا و پایین می‌کند + علائم افزایش و افت قند