بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه باشند، شب‌ها دندان‌هایشان را روی هم فشار می‌دهند و صبح با سردرد، درد فک یا حساسیت دندان بیدار می‌شوند. متخصصان می‌گویند دندان‌قروچه می‌تواند با استرس، اضطراب و اختلالات خواب ارتباط داشته باشد؛ عادتی که اگر نادیده گرفته شود، ممکن است به دندان‌ها آسیب بزند.
به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری از افراد صبح‌ها با درد فک، سردرد یا احساس فشار در دندان‌ها از خواب بیدار می‌شوند، بی‌آنکه بدانند شب قبل در خواب دندان‌هایشان را روی هم ساییده‌اند. دندان‌قروچه یا «براکسیسم» یکی از اختلالات نسبتاً شایع خواب است که می‌تواند از یک عادت عصبی ساده تا نشانه‌ای از استرس مزمن و اختلالات خواب باشد.
پزشکان می‌گویند این مشکل فقط به دندان‌ها آسیب نمی‌زند؛ بلکه می‌تواند کیفیت خواب، عملکرد سیستم عصبی و حتی سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد.
مغزِ مضطرب، فکِ منقبض
مهم‌ترین عامل مرتبط با دندان‌قروچه شبانه، استرس و اضطراب است. وقتی مغز در طول روز تحت فشار روانی قرار می‌گیرد، بدن حتی در خواب هم کاملاً آرام نمی‌شود.
سیستم عصبی در این حالت وارد وضعیت «هشدار» می‌شود و عضلات فک ناخودآگاه منقبض می‌شوند. فشار دادن دندان‌ها، ساییدن آنها روی هم یا قفل شدن فک در خواب نتیجه این فرایند است.
دندان‌قروچه صرفاً یک مشکل دندانی نیست
براکسیسم اغلب با اختلالات خواب هم ارتباط دارد، از جمله: خواب سبک و بی‌کیفیت، وقفه تنفسی در خواب (آپنه)، بی‌خوابی و بیدار شدن‌های مکرر در شب.
به همین دلیل، بعضی افراد با وجود چند ساعت خواب، همچنان احساس خستگی می‌کنند.
بسیاری از افراد اصلاً متوجه دندان‌قروچه خود نمی‌شوند و معمولاً کسی که با آنها روی یک تخت می‌خوابد یا دندان‌پزشک اولین کسی است که آن را تشخیص می‌دهد.
نشانه‌های شایع در ایت حالت شامل درد فک، حساسیت دندان، سردرد صبحگاهی، صدای ساییدن دندان‌ها و حتی ترک‌خوردگی دندان‌ها است.
برخی عوامل می‌توانند دندان‌قروچه را تشدید کنند؛ از جمله:
- مصرف زیاد قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا
- سیگار
- الکل
- کم‌خوابی
- و اضطراب مزمن
پزشکان می‌گویند سبک زندگی مدرن و فشار روانی مداوم باعث شده این مشکل در سال‌های اخیر شایع‌تر شود.
چگونه می‌توان آن را کنترل کرد؟
درمان دندان‌قروچه معمولاً ترکیبی از مراقبت دندانی و مدیریت استرس است: کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب، محدود کردن کافئین، تمرین‌های آرام‌سازی و استفاده از محافظ شبانه دندان می‌تواند شدت علائم را کاهش دهد.
کد خبر 1085158 منبع: خبرآنلاین
-
خیار، گوجه و پنیر را با هم نخورید؛ حقیقتی که باید درباره صبحانه ایرانی بدانید!
-
۶ عادت روزمره که افسردگی را بدتر می‌کنند
-
امید تازه برای مبتلایان به پسوریازیس؛ مهار التهاب خودایمنی با یک مکمل؟
-
سدیم خون چقدر باید باشد؟؛ محدوده طبیعی سدیم خون و علائم هشدار را بشناسید
-
راز سردردهای صبحگاهی؛ شب‌ها در خواب دندان‌قروچه می‌کنید؟ راه حل چیست؟
-
فوری؛ اولتیماتوم قاطع محسن رضایی درباره حمله جدید | شرط اساسی ایران برای پایان جنگ | به دوستان روس خود اطلاع داده‌ایم که…
-
اسرائیل با کمک اجنه جای مقامات ایرانی را پیدا می‌کرد! | ویدئو
-
میثاقی: تمام مدارک آسانی- ایلدروم را دادم به کمیته انضباطی | زمان اعلام حکم مشخص شد
-
این چه خفتی است؛ در عراق ببازیم عرب‌ها بِشکن می‌زنند | فدراسیون انگار دست یک مشت غیرایرانی است
-
نکونام به دنبال شکار بزرگ از استقلال؛ وینگر محبوب جواد راهی تبریز می‌شود؟
-
آدم‌ربایی در بیمارستان امام خمینی تهران + جزئیات
-
در صورت حمله به ایران ما از آنها دفاع خواهیم کرد
-
فوری | ترامپ و نتانیاهو را خواهیم کشت | اهداف ایران در صورت حمله مجدد آمریکا
-
طرز تهیه شور گل کلم خانگی؛ نسبت آب و نمک در شور گل کلم + نکات مهم شور گل کلم
-
درخواست فوری ۷ کشور از ایران؛ جزئیات بیانیه مداخله‌جویانه در زمینه هسته ای
-
ترامپ: جنگ با ایران به زودی پایان خواهد یافت
-
قالیباف: آمریکا باید ۷ شرط ما را اجرا کند | ما وضعیت «نه جنگ و نه صلح» را ادامه نخواهیم داد | اگر آمریکا یا اسرائیل جنگ را آغاز کنند…
-
خداحافظی ناگهانی علیرضا کوشکی از فوتبال؟ | حاضرم تمام زندگیم را بدهم فقط سالم باشم
-
بارش شدید برف در زنجان | ببینید
-
روش درست خیساندن برنج؛ برنج را با آب سرد خیس کنیم یا گرم؟ | برنج چند ساعت خیس بخورد؟
-
ونس در حال بررسی مذاکرات مستقیم با مقام ارشد امنیتی ایران است
-
میزان محرومیت آسانی | یاسر کدام بازی‌های لیگ برتر را از دست داد؟
-
استرس چطور باعث پوسیدگی و شکستن دندان‌ها می‌شود؟ | وقتی فشار روانی به دهان می‌رسد
-
۶ دلیل سردردهای صبحگاهی
-
عادت شبانه‌ای که دندان‌ها و ایمپلنت را از بین می‌برد
-
صدا دادن فک چقدر خطرناک است؟ چطور درمان کنیم؟