یک مطالعه جدید می‌گوید: یک رژیم غذایی شناخته شده برای سلامت مغز، با محافظت از شریان‌های فرد، از زوال عقل پیشگیری می‌کند.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش می‌دهند افرادی که رژیم غذایی MIND را دنبال می‌کردند، رگ‌های خونی سالم‌تری در مغز خود داشتند که به اندازه بزرگتر مغز و عملکرد شناختی بهتر کمک می‌کند.
«پوجا آگاروال»، محقق ارشد و استادیار پزشکی داخلی در دانشگاه راش در شیکاگو گفت: «یکی از قابل توجه‌ترین یافته‌ها این بود که این رابطه حتی پس از در نظر گرفتن عواملی مانند فعالیت بدنی، شاخص توده بدنی، نژاد و بیماری عروقی همچنان معنادار باقی ماند.»
او در یک بیانیه خبری افزود: «این یافته نشان می‌دهد که رژیم غذایی ممکن است نقش مستقلی در حمایت از سلامت مغز داشته باشد.»
برای مطالعه جدید، محققان از بیش از ۷۰۰ سالمند بدون زوال عقل خواستند تا پرسشنامه رژیم غذایی را پر کنند، تحت مجموعه‌ای از آزمایش‌های شناختی قرار گیرند و اسکن مغزی MRI انجام دهند.
رژیم غذایی MIND (رویکردهای غذایی مدیترانه‌ای برای توقف مداخله فشار خون بالا برای بیماری‌های عصبی) ترکیبی از دو رژیم غذایی سالم شناخته شده دیگر، رژیم‌های مدیترانه‌ای و DASH است.
محققان گفتند رژیم غذایی MIND بر غذاهایی تمرکز دارد که از سلامت مغز و قلب محافظت می‌کنند. این رژیم بر موارد زیر تأکید دارد:
– خوردن سبزیجات برگ‌دار بیشتر
– افزایش مصرف انواع توت
– انتخاب غلات کامل، آجیل، روغن زیتون، لوبیا و حبوبات
– محدود کردن غذاهای سرخ‌شده
– کاهش مصرف کره
– کاهش مصرف شیرینی، شکلات و گوشت قرمز فرآوری‌شده
نتایج نشان داد: افرادی که الگوهای غذایی آنها شباهت زیادی به رژیم غذایی MIND داشت، نمرات بهتری در آزمون‌های شناختی و مغز سالم‌تری داشتند.
آگاروال گفت: «ما دریافتیم افرادی که رژیم غذایی MIND را دقیق‌تر دنبال می‌کردند، سطح پایین‌تری از بیماری عروق کوچک مغزی و ساختار مغزی سالم‌تری داشتند. به نظر می‌رسد این عوامل به توضیح این موضوع کمک می‌کنند که چرا کیفیت بهتر رژیم غذایی با عملکرد شناختی بهتر مرتبط است.»
اسکن‌های MRI نشان داد افرادی که رژیم غذایی MIND را رعایت می‌کردند، سفت شدن و تنگ شدن رگ‌های خونی کوچک در مغزشان کمتر بود. آنها همچنین مغز بزرگتری داشتند و علائم کمتری از زخم‌های ماده سفید که با زوال عقل مرتبط هستند، در آنها دیده می‌شد.
آگاروال گفت: «این مطالعه به نشان دادن مکانیسم احتمالی تأثیر رژیم غذایی بر مغز کمک می‌کند. این یافته نشان می‌دهد رژیم غذایی نه تنها بر سلامت کلی، بلکه بر ساختار و سلامت عروق مغز نیز تأثیر می‌گذارد.»
محققان گفتند که افراد می‌توانند حتی با پیروی تدریجی از بخش‌هایی از رژیم غذایی MIND، به سلامت مغز خود کمک کنند.
آگاروال گفت: «لزوما نیازی نیست که افراد یک شبه تغییرات چشمگیری ایجاد کنند. افزایش مصرف غذاهای توصیه شده در رژیم غذایی MIND، مانند سبزیجات برگ‌دار و انواع توت‌ها، در حالی که کاهش مصرف غذاهایی مانند مواد سرخ‌شده، کره و شیرینی‌جات، ممکن است به سلامت بهتر مغز در درازمدت کمک کند.»
کد مطلب 6964031
-
آغاز اولین بارش پاییزی در ایلام؛ هواشناسی هشدار زرد صادر کرد
-
داروهای کاهش وزن باعث کمبودهای تغذیه‌ای در کودکان و نوجوانان می‌شوند
-
رژیم غذایی MIND از سلامت مغز در دوران سالمندی محافظت می‌کند
-
صعود سریع علیرضا عبدولی به مرحله نیمه نهایی
-
ورزش نسخه‌ای مؤثر برای تسکین درد است
-
تیم پدل زنان ایران حذف شد
-
عباسپور به مرحله نیمه نهایی راه یافت
-
«راز شرق»؛ آزادی بیان چگونه به دام مائو برای روشنفکران چینی تبدیل شد؟
-
حذف دختر جودوکار ایران با یک مبارزه
-
صعود دومین فرنگی‌کار ایران به مرحله یک چهارم
-
حریفان تکواندوکاران ایران مشخص شدند
-
زورآوند: سامانه بارشی از پنجشنبه کرمانشاه را فرا می‌گیرد
-
برق برخی مناطق اهواز و باوی فردا قطع می‌شود
-
مدنی‌زاده: رقم نهایی افزایش اعتبار کالابرگ به زودی مشخص می‌شود
-
بازگشت تیم‌ملی فوتبال ایران بدون پاسخگویی
-
فرمول اقتصادی جدید قالیباف در پاسخ به سخنان اخیر بسنت
-
امام جمعه دیّر: مادران شهدا الگوی ایستادگی و مقاومت هستند
-
ادعای تکراری ترامپ درباره ایران: جنگ به‌زودی پایان می‌یابد
-
هادیان‌پور: میگوی بوشهر ظرفیت درآمدزایی بالایی دارد
-
رضازاده: تصمیمات لازم برای حفاظت از مراکز هسته‌ای کشور اتخاذ شده است
-
روزنامه‌های ورزشی چهارشنبه هشتم مهر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های اقتصادی چهارشنبه هشتم مهر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های صبح چهارشنبه هشتم مهر ۱۴۰۵
- دانلود کتاب
- خرید اپل ایدی
- شمش نقره
- کلینیک ترک اعتیاد تهران
- دوربین مداربسته
- مبلمان اداری
- جراح بینی تهران
- بلکا
- جراح بینی در تهران
- لوازم تحریر
- خرید طلای آب شده
- قیمت موکت
- تور کربلا
- استند تسلیت
- مداحی اربعین
- مرجع پاسخ معتبر پزشکان
- قیمت ایمپلنت
- قطعات لباسشویی
- آموزشگاه تیزهوشان
- بلیط هواپیما
- نمایندگی بوش در تهران
- آموزشگاه زبان ملل
- قیمت و خرید سمعک نامرئی
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه